Actividad Física y Sedentarismo sobre la Regulación Emocional en Niños: Revisión Narrativa

Abstract

La regulación emocional esta determinada por algunos factores intrínsecos en la vida de los niños que pueden ser desarrollados en el entorno familiar, social, educativo e incluso sociocultural. Hoy en día, la falta de atención a la regulación emocional es un factor de riesgo a desarrollar alguna conducta psicológica que altere el estado emocional e incluso de salud. Esto se debe a que los niños pasan más tiempo frente a las pantallas digitales y no realizan alguna actividad que les ayude en el confrontamiento de sus emociones y en la exploración del autoconocimiento. De igual manera, el sedentarismo excesivo (SB) que, se describe como estar inactivo más de 2 horas al día, es un factor de riesgo a desarrollar problemas de salud cómo: diabetes mellitus, hipertensión, obesidad, dislipidemia, entre otras. También el SB es un factor de riesgo a desarrollar depresión, ansiedad e hiperactividad. Es por ello que los niños necesitan disminuir el tiempo frente a las pantallas y comenzar a adoptar un estilo de vida saludable, por medio de la realización de actividad física (AF), ya que se ha demostrado que la AF no solo tiene beneficios en la salud, sino también disminuye los síntomas depresivos y de ansiedad, así como también incrementa la seguridad y la regulación emocional.