Elaboración de Videos de Activación Física para la Población Mexicana

Abstract

La presente investigación aborda el impacto del sedentarismo y la tecnología en la salud pública actual, destacando cómo estas problemáticas afectan no solo la salud física, sino también aspectos académicos, familiares y económicos. Se plantea la urgencia de promover sociedades activas y se investiga la relación entre el uso de tecnología y el incremento de la obesidad. Sedentarismo y Tecnología El sedentarismo, exacerbado por el uso creciente de dispositivos electrónicos, se ha vuelto una práctica común en diversos entornos, desde el hogar hasta instituciones educativas y laborales. Este fenómeno, denominado sedentarismo tecnológico, está vinculado a un aumento en la prevalencia de enfermedades como la hipertensión arterial y diversas patologías cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares representan un alto porcentaje de defunciones en América. La falta de actividad física es uno de los principales factores de riesgo, lo que resalta la necesidad de implementar estrategias efectivas para fomentar un estilo de vida activo. El ejercicio regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene efectos positivos en el estado de ánimo y la autoestima. Las personas con mayor autoestima tienden a adoptar conductas saludables, mientras que quienes la tienen baja son más propensos a conductas de riesgo. A pesar de que la tecnología puede contribuir al sedentarismo, también se presenta como una herramienta potencial para promover la actividad física. Las plataformas digitales pueden utilizarse para crear contenido atractivo que motive a diversas poblaciones a participar en actividades físicas. Metodología Se llevó a cabo una revisión de la literatura sobre los beneficios de la actividad física, orientada a desarrollar materiales educativos en forma de videos y presentaciones para diferentes grupos etarios. Actividades Realizadas Se colaboró en la elaboración de un curso-taller para adolescentes, con presentaciones y cuestionarios diseñados para fomentar el deporte. Resultados Los videos producidos abarcaron ejercicios adaptados para adolescentes y adultos mayores, destacando los beneficios a corto, mediano y largo plazo de la actividad física. Conclusiones Estas propuestas de videos puede facilitar el acceso a rutinas sencillas y fomentar estilos de vida saludables en diferentes poblaciones. Se recomienda implementar iniciativas similares en contextos educativos y sociales, así como realizar estudios a largo plazo para evaluar el impacto de tales intervenciones. Esta investigación resalta la importancia de integrar la actividad física en la vida cotidiana como un medio efectivo para combatir el sedentarismo y sus consecuencias en la salud.