Estrategia Educativa para Fomentar Hábitos de Vida Saludable a Través de Redes Sociales

Abstract

Los hábitos de vida saludable (HVS) son fundamentales para mejorar el bienestar físico, mental y social de las personas, y su promoción es clave para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. En México, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición revela una alta prevalencia de sobrepeso y obesidad, con un 75.2% de los adultos y un 42% de los adolescentes sin cumplir con las recomendaciones de actividad física de la OMS. Estas condiciones están relacionadas con comportamientos sedentarios y una alimentación inadecuada, lo que genera complicaciones somáticas y psicológicas. La promoción de HVS incluye prácticas como una alimentación adecuada, hidratación, actividad física regular y un sueño reparador. Una dieta equilibrada debe ser completa, suficiente, variada y adecuada a las necesidades de cada persona, mientras que la hidratación es esencial para el funcionamiento corporal. La actividad física regular es crucial para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida, siendo la inactividad física un factor de riesgo global. La calidad del sueño también influye en la salud, ya que su deficiencia está asociada a diversos trastornos. La educación en salud es esencial para fomentar estos hábitos y prevenir enfermedades. En México, la educación en salud debe ser parte de una estrategia integral que combine autocuidado, apoyo mutuo y la creación de entornos saludables. En este contexto, las redes sociales se presentan como una herramienta poderosa para promover HVS, debido a su alcance y capacidad de interacción. Durante la pandemia de COVID-19, estas plataformas jugaron un rol crucial en la difusión de información sanitaria. Sin embargo, un análisis de interacciones en redes sociales reveló que solo un 9.83% de los usuarios interactuaron con el contenido sobre salud. Esto sugiere la necesidad de ajustar las estrategias de difusión y mejorar la calidad del contenido. Se recomienda optimizar las publicaciones basándose en la retroalimentación del público, utilizar diversas técnicas de promoción y realizar un análisis demográfico para mejorar la relevancia del material. Las redes sociales deben ser utilizadas de manera complementaria con otros medios para fortalecer la educación y promoción de HVS, maximizando su impacto en la población.