Higiene del sueño y estilos de vida:

Abstract

La pandemia de COVID-19 alteró significativamente los hábitos de higiene del sueño y los estilos de vida en general. Estos cambios han tenido un mayor impacto en la salud de colectivos que se encuentran en contextos de vulnerabilidad y han modificado tanto los factores de protección como los de riesgo. El objetivo de este estudio fue identificar los hábitos del sueño y otras conductas como alimentación, actividad física, y condiciones de salud mental específicamente estrés, ansiedad y depresión, y la resiliencia como enfrentamiento ante la crisis sanitaria en estudiantes universitarios después de un año en distanciamiento social. Se elaboró una encuesta en línea que se distribuyó a los/as estudiantes de la Universidad Autónoma de la Ciudad de México (UACM), de agosto a diciembre de 2021. Incluyó datos sociodemográficos, higiene del sueño, hábitos alimenticios y actividad física y un cuestionario sobre niveles de depresión, ansiedad y estrés. Contestaron 151 estudiantes de la universidad. El 69.5% estudia y trabaja; de ellos 58% trabaja en turno matutino. El 57% estudia por las tardes y en la noche. La prevalencia de trastornos digestivos nocturnos fue de 44%. El promedio de horas de sueño fue 6.8 hrs. Se encontró que el 6.6% puntea elevado para depresión, estrés y ansiedad, y 13% sintió que la vida no tenía sentido buena parte o la mayor parte del tiempo. Sin embargo, la comunidad trató de mantener estilos de vida saludables y se esforzó en mantener sus rutinas, lo que sugiere que lograron desarrollar resiliencia.